7 Langkah Agar Tubuh Anda Tidak Mudah Terserang Penyakit

CARA MENJAGA BADAN AGAR TETAP SELALU SEHAT

JIHADHINA-|kalian pasti pernah mengalami sakit? Pastinya kalian tidak ingin hal itu terjadi karena kalian ingin selalu sehat.

Memang menjaga kesehatan tubuh bukannlah hal yang mudah menurut saya karena dengan kita makan yang tidak teratur dan tidak di hitung kadar kolesterol pasti kita badan kita lama kelamaan akan tidak fit juga. 

Tapi tenang disini saya akan berbagi kepada kalian semua bagaimana saya menjaga tubuh saya agar selalu sehat dan fit tiap harinya.

Berikut adalah contoh cara menjaga agar badan kita selalu sehat:

1. Olahraga teratur 

Olahraga secara teratur dapat membantu kita menjaga kesehatan badan karena tubuh kita ini perlu bahkan sangat perlu olahraga 

2. Menjaga pola tidur

Menjaga pola tidur sangatlah penting karena tidur terlalu larut malam merupakan kebiasaan yang sangat buruk karena dapat mendatangkan berbagai macam penyakit

3. Menjaga pola makan

Jagalah pola makan kalian maksudnya adalah atur waktu makan kalian misalkan sehari 3kali makan pagi siang dan malam

4. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna 

Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin protein serat 

5. Selalu mengkonsumsi vitamin 

Jikalau anda adalah orang yang sibuk maka konsumsilah vitamin agar menjaga metabolisme tubuh anda

6. Tidak meroko

Jauhilah roko karena roko sangat berbahaya bagi kesehatan

7. Menjauhi makanan cepat saji

Makanan cepat saji kebanyakan adalah makanan yang tidak mengandung vitamin sama sekali karena disajikan secara singkat dengan campuran bahan yang sedikit berbahaya

Terimakasih telah berkunjung ke artikel kami semoga artikel kami dapat membantu kebingungan anda

Share: